inne podejście

Oczywiście prócz sporej ilości jedzenia,w górach nie mogło zabraknąć ruchu - jak juz ruszaliśmy na szlak to nie jakieś tam godzinne spacerki. Tutaj dwie z dłuższych tras, w tym druga to podejście pod jeden z najtrudniejszych i najciekawszych szczytów Tatr - Świnicę . Jak widać długość tras, podejścia i wyliczony przez endo wydatek energetyczny - [...]

[...] prosta: Mamy wirtualnie pulę supli na dany miesiąc i musimy ją w danym miesiącu wykorzystać. Nie możemy nic odłożyć na później. Mamy też zaplanowane nagrody za konkursy i inne wyróżniające działania,w tym także jako motywacja,wsparcie,sponsoring (jak komu pasuje tak może to nazwać) Pomijajac konkursy,gdzie nagrody dostaja zwycięzcy ,co miesiac [...]

[...] do mozgu zamienia sie w serotonine. CZYNNIKI WARUNKUJACE TRANSPORT TRYPTOFANU -bialko jest ubogie w tryptofan, dlatego ostatni posilek nie powinien zawierac bialka -inne aminokwasy bialkowe utrudniaja transport tryptofanu do mozgu -weglowodany sa transporterem tryptofanu BRAK SEROTONINY MOZE BYC PRZYCZYNA BEZSENNOSCI I DEPRESJI, A [...]

[...] tylko w trakcie kilku aktywności (od 8 do 11 września) spaliłem ok 5000 kcal, a zapewne trochę spaliłem również przy okazji innych czynności jak choćby praca fizyczna i inne. NIie jest to moje pierwsze podejście do tłuszczy i tego czy już jestem w stanie błogosławionym czy nie, mogę być pewien. Trening ten i owszem zakończyłbym bez problemu [...]

"Odnosnie producentow supli, to zeruja wlasnie glownie na ludziach zafascynowanych wspolczesnymi wybiorczymi i powierzchownymi badaniami, ktorzy sa zafascynowani rzekomymi nowinkami, skupiaja sie na nich do przesady i nie rozumieja, ze kazda przesada i zbytnia wybiorczosc w doborze jedzenia, szkodzi..." Jasne, tell me more about it... I dlatego [...]

[...] ten trening tym bardziej powinien wejść lepiej niż zwykle, a było niestety odwrotnie co zresztą widać szczególnie po ciężarach wczoraj byłem u fizjo, podejście zdecydowanie inne niż to, z którym spotkałem się dotychczas, widać, że gościu zna się na rzeczy i naprawdę jest kumaty, mam nadzieję, że do końca stycznia sprawa będzie rozwiązana z tego [...]

[...] Druga sprawa muszę się zgodzić z Przemkiem i Dawidem choć na żywo wiadomo jest lepiej, to gdzieś w głowie był plan żeby przyciąć bardziej, na sama końcówkę też miałem trochę inne założenia. Jednak tak jak wcześniej pisałem sporo rozmawiamy. Było widać już zmęczenie, przemyślelismy i stwierdziliśmy, że nie ma sensu na ten moment bardziej zajeżdżać [...]

[...] za pomocą linek 3x8-10+dropset w ostatniej 1.ostatnie powtórzenie z asystą. 2.ok, chociaż to dalej bardziej na trica mi wychodzi jak nie mam asysty 3. wiadomo, inny wyciąg inne czucie. 4.ok 5.ok 6.ok, tylko coś mało mocy %-) 7.ok, nawet drop mi wyszedł + tabata tym razem bardziej zacięła, ale to jeszcze nie to miska nadal z przyciętymi [...]

[...] to, żeby się zajechać i nie utuczyć, a nie dla samej przyjemności ćwiczenia. Wyluzuj trochę, nauczyć się odpoczywać :-) Jeśli masz za mało ruchu to dodaj spacery, jogę czy inne spokojne aktywności dzięki którym się poruszasz, może nawet zrelaksujesz, ale nie zamęczysz. Nie sztuką jest ćwiczyć zbyt ciężko, często kosztem zdrowia, w imię fajnej [...]

[...] Wiedza kosztuje,to prawda.Latami gromadzone rozwiązania są ściśle chronione,żaden zawodnik prawdy Ci nie powie i żaden trener. W żadnym sporcie. Moje podejście jest jeszcze inne: wspomaganie farmakologiczne zasadne jest JEDYNIE u zawodników,w rekreacji to pomyłka. Czekam z niecierpliwością, kiedy Konga zobaczę na zawodach wśród tych, których [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 068      145,5       26,4       41,6        0,0        0,0     Roślinne         1 157       33,1      235,4       11,9       25,5        1,9     Owoce           380        7,9       95,9        4,4       19,6       85,5     Suple    [...]

Zgoda tomot, ale moje podejście do regresji jest nieco inne: Regresję stosuję w każdym ćwiczeniu, na każdą grupę. Ćwiczę tą metodą od ponad 10 lat, każdą serię wykonując do upadku mięśniowego. Ja po prostu stosuję wyłącznie regresję , pomijająć ćwiczenia, w których robię stałym ciężarem n.p. sztangielkami - ale często też zaczynam od cięższych a [...]

[...] wystawić dodatkowo drużynę B. 8. Obniżenie wieku subjuniora do 17 lat i juniora do 21 lat. 9. Każde państwo jeżeli nie ma u siebie sędziego, to może powołać sobie sędziego z innego państwa - aby wszystkie państwa miały sędziego na zawodach. 10.Jeśli dane państwo jest członkiem IPF więcej niż 5 lat i ma więcej niż 4 zawodników, to musi powołać na [...]

[...] dodatkowo drużynę B. 8. Obniżenie wieku subjuniora do 17 lat i juniora do 21 lat. 9. Każde państwo jeżeli nie ma u siebie sędziego, to może powołać sobie sędziego z innego państwa - aby wszystkie państwa miały sędziego na zawodach. 10.Jeśli dane państwo jest członkiem IPF więcej niż 5 lat i ma więcej niż 4 zawodników, to musi powołać na [...]

A terz odpowiedź Marcina - kontaktowałem się z nim przez telefon i e-mail. Witam! Przeczytalem , i mnie to smieszy!!! Od poczatku mam domene biz, bo wszystkie inne rozsadne sa wykupione przez Sawickiego. Widac, ze innych boli, ze nigdzie nie mowie, ze jestem wielkim Mistrzem, a caly czas sam sie ucze. A uczyc sie bede mam nadzieje jak tylko [...]

Nie no ja nie chciałam się tutaj o coś awanturować, jako, że nie znam kontekstu innego dziennika to tylko wtrąciłam tę uwagę, w formie żartu i takiego lekkiego wypomnienia właśnie, żeby nie traktować naszej płci jako słabej :-) Mój wuj mówił, że jestem silny jak u ludzi baba :-) (było to 50 lat temu i wszystko było inne a zwłaszcza podejście do [...]

[...] jak młody bóg, a je bułki z żółtym serem. W sumie ja Ci zazdroszczę, że masz takie podejście bo ja mam zrytą psyche "7-8 tys kcal dziennie, z czegos trzeba dostarczac, na pro masie..." Tyle kalorii to chyba chłopcy po 130kg ^^ nie zapomnij też, że oni mają inne zabawki żeby tyle żreć. Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-05-10 06:56:42

[...] czyli to, że gorąca woda w szklance zamarza na mrozie znacznie szybciej niż zimna ;-) Czytałam, że organizm wytrenowany działa inaczej, procesy termoregulacji też sa troszke inne, bo np. sprawniej działaja mechanizmy odprowadzania ciepła chroniące przed przegrzaniem. Do tego fakt, że wśród elity przeważaja osoby z małą ilościa tkanki tłuszcowej. [...]

[...] słowem świetna zabawa ;-) Ja pojechałam z nastawieniem, że choćbym miała tam siedziec do poniedziałku, to będę walczyć z przeszkodami ;-) Niektóre wchodziły od strzała, inne musiałam powtarzać, ale były tez takie, z którymi się męczyłam długo, bo albo chwytu nie było, ale nie mogłam sięgnąć jakiegoś elementu. Gdzieś między 7 a 9 km było [...]

[...] sciagnelo mnie na ziemie. 2 proby mnie przestraszyly, odpoczalem 2min i podszedlem 3raz-za kazdym razem wiedzialem ze blokada tkwi w glowie, chociaz odczucia byly inne. ledwo ledwo ale poszlo... 2-wszystko bylo dropsetem. odpoczalem 30s-1min od zaliczonego 107kg i jazda. bez blokad na sztandze, wiec szlo rowno :pp przerwy tylko takie [...]